Многие мечтают похудеть без малейшего физического напряжения, ограничений и прочих неприятных ощущений. Лучше полежать, подумать о смысле жизни, в то время как кто-нибудь сделает так, чтобы лишние килограммы исчезли без следа.
Все приемы хороши
Вам может показаться, что массажист выполняет самые простые движения. Однако именно эти растирания, поглаживания и постукивания позволяют избавиться от множества заболеваний и травм. При массаже в организме начинает быстрее циркулировать кровь, неся в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывая из нее токсины. Специалист, делая вам массаж, подберет необходимую технику, а ведь их существует более 200 видов. Итак, в левом углу ринга жировые отложения и целлюлит, в правом – массажист, антицеллюлитное масло, махровое полотенце и вода. Да будет битва!
Сладость похудения
Что: медовый массаж
Техника: мастер наносит на проблемные участки мед и мягкими движениями массирует кожу, затем, когда мед слегка загустеет, он начинает резко отрывать ладони от тела, как бы вытягивая грязь. Массажист должен регулярно вытирать руки полотенцем для того, чтобы снять прилипшую к пальцам «грязь». Чем сильнее надавливание рук и резче отрыв, тем эффективнее процедура. Это приводит к активизации кровообращения, раскрытию пор кожи и разбиванию целлюлитных бляшек, к тому же мед питает кожу полезными веществами. А медовый массаж и баня – вообще беспроигрышный вариант.
Эффект: массаж избавляет от целлюлита, стимулирует лимфоотток, выводит шлаки, улучшает обменный процесс в коже, но, учтите, что этот тип массажа дает сильную нагрузку на сердечнососудистую систему.
Главный враг целлюлита
Что: водный массаж
Техника: вначале тело «разогревают» при помощи потока воды, состоящего из мелких струек, которые бьют по всей площади ванны. После массажист приступает непосредственно к работе над каждой частью тела с помощью шланга, из которого вода подается под высоким давлением.
Эффект: подводный массаж может реально помочь избавиться от ненавистного целлюлита: уменьшаются бугры на коже, внешне она становится более упругой
Банки вам в помощь
Что: баночный массаж
Техника: сначала участок тела, где необходим массаж, смазывают теплым маслом, например, эвкалиптовым. Затем берут медицинскую банку, в ней создают вакуум, опускают на проблемный участок тела и делают скользящие движения медленно, непрерывно, по часовой стрелке. Кожа, втянутая в банку, не быть втянута выше чем на 1,5 см. Банку нужно передвигать плавно и непрерывно, чтобы не травмировать кожу.
Эффект: улучшается кровоснабжение, кожа становится более эластичной, приобретает здоровый цвет. Уже после второй процедуры целлюлит станет менее заметен.
Ваяем фигуру
Что: скульптурный массаж
Техника: сначала кожу и мышцы подготавливают – нанaосят моделирующий крем, затем тело разминают и интенсивно массируют. При помощи современных методик, специальных инструментов и высокотехнологичного оборудования проводится скульптурный массаж тела, во время которого врач-косметолог воздействует на выбранные участки.
Эффект: корректируются контуры и изгибы, улучшается структура кожных покровов, кожа становится более гладкой и упругой.
Прямо в точку
Что: точечный массаж
Техника: на теле имеется огромное количество точек, которые связаны с работой мозга. Этот тип массажа путем воздействия на определенные точки, которые регулируют аппетит, позволит уменьшить вес тела и улучшить обмен веществ в организме.
Эффект: точечный массаж для похудения предназначен, в основном, для борьбы с одной из первопричин избыточного веса – с перееданием. Воздействуя на нужные точки, вы получите результаты, которыми будете приятно удивлены.
Первый шаг: на ухе человека расположена точка, которая способствует регулированию аппетита. Откройте широко рот и найдите впадинку, где ухо соединяется с челюстью. Давите на это место в течение минуты. Еще одной эффективной точкой считается мочка уха, массируя которую большим и указательным пальцем, можно также уменьшить чувство голода.
Восстание против «апельсина»
Что: антицеллюлитный массаж
Техника: один из самых эффективных видов массажа, с помощью которого можно убрать всякие намеки на апельсиновую корку. Специалист, владеющий мануальной техникой, восстанавливает обменные процессы и кровообращение в тканях, запуская процессы очищения жировой ткани. Таким образом, жировая прослойка разрушается, и вы быстро сможете похудеть. А использование эфирных масел придаст коже ухоженный вид.
Эффект: уменьшение отечности, снижение веса, объемов тела, улучшение вида кожи, линии тела принимают изящные формы, и, как следствие, повышается настроение и самочувствие.
Европейцы рекомендуют
Что: шведский массаж
Техника: этот вид массажа наиболее распространен в салонах красоты. Движения во время процедуры быстрые, сильные. По словам специалистов, задача шведского массажа – растирать уплотнения и растягивать сосудисто-нервные пучки и мышцы. А это отличная база для похудения. Шведский массаж очень эффективен, но вызывает неприятные болевые ощущения.
Эффект: кожа становится более упругой, мягкой и смотрится моложе.
Домашние заготовки
Практически все описанные техники массажа можно практиковать дома самостоятельно. А сделать полезную и правильную косметику для массажа достаточно легко: нужно взять базовое масло и растворить в нем нужные эфирные.
Hand made масло для массажа: базовым может стать любое растительное масло, от привычного подсолнечного до экзотического мурумуру. Использовать базовое масло в чистом виде не стоит, концентрация полезных для кожи веществ в нем не так высока. С эфирными маслами все наоборот: они концентрированные, большинство из них нельзя использовать в чистом виде, но в правильно составленной смеси эфирные и базовые масла усиливают действие друг друга. С любым эфирным маслом надо быть аккуратным. Чаще всего используются эфирные масла ромашки, лаванды, мяты, иланг-иланга, эвкалипта – они более-менее безопасны и эффективны.
Как: смешайте оливковое и эфирное масла, встряхните пузырек.. Добавьте еще пару капель, если хотите, чтобы аромат был более насыщенным.
Заблуждения
- Благодаря массажу можно похудеть. Чаще всего на вопрос, можно ли похудеть от массажа, специалисты отвечают шуткой: «Да, если вы — массажист!». Снять с бедер 10-сантиметровый слой целлюлита, а также похудеть на 10–15 кг с помощью массажа не удастся. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два. Для похудения нужно еще и использовать специальную систему питания.
- Массаж - занятие исключительно приятное. Это касается только общеукрепляющего массажа. Однако во время или после массажа для похудения пациент может испытывать дискомфорт, боль, а после даже могут появиться синяки. К третьему-четвертому сеансу они исчезают, если методика была выбрана правильно.
