Танцы
В сети клубов «Планета фитнес» не так давно появились «звездные» уроки от Лер Куртельмон – основателя танцевального направления RaggaJam. Новая программа сочетает в себе элементы уличных стилей рагга, хип-хоп и джаз и отлично подойдет тем, кто не мыслит свою жизнь, без ярких эмоций и драйва. После стажировки у Лер, всего шесть тренеров из России получили право преподавать RaggaJam, трое из них инструкторы сети «Планета фитнес».
PortDeBras - первая, запатенотованная и созданная русскими инструкторами программа, принятая и взятая на фитнес-вооружение в клубах Англии, Германии и Италии. Она разработана Владимиром Снежиком, международным фитнес-презентером и управляющим сетями клубов OrangeFitness и CityFitness. PortDeBras – своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса: йоги: пилатеса, тай-чи. Плюс программы, состоит в том, что незаметно и без особых физических усилий вы тренируете даже самые глубокие мышцы.
Планета Фитнес. www.fitness.ru; Orange Fitness. www.orangefit.ru
Аквапрограммы
Любителям водной стихии наверняка понравятся занятии по программе Pool Fit – это функциональная тренировка в бассейне, разработанная инструкторами World Class. Она одновременно развивает силу, быстроту, выносливость и координацию движений. Первую часть занятия вы проводите «на суше», выполняя обязательный комплекс упражнений с традиционным оборудованием (платформа bosu, гантели, амортизаторы), а затем перемещаетесь в воду, где повторяете тоже самое, но уже со специальным утяжелителями для рук, ног и талии.
В расписание клуба «АРТ-СПОРТ»помимо привычной аквааэробики и водного поло появился новый урок Aqua Flowers. Он направлен на укрепление мышц рук, спины, талии и бедер и рассчитан на «пользователей» с разным уровнем подготовки. К слову, вода в бассейне всегда «свежая», так как очищается с помощью ультрафиолета.
World Class. www.worldclass.ru;«АРТ-СПОРТ». «Речной вокзал», «Петровско-Разумовская», «Алтуфьево». Ангарская, ул., 24А. 646-01-11. www.artfitness.ru
Экзотика
Лакомый кусочек для умудренных опытом любителей фитнеса – программы с использование виброплатформ нового поколения Fitvibe Excel Pro со встроенным кардридером предлагают в клубах сети Orange Fitness. Полезные вибрации заставляют работать мышцы на 100% (обычный силовой урок задействует всего 60% мышц тела), увеличивая эффективность тренировки; стимулируют сжигание жира, и даже борются с целлюлитом.
Еще один «эксклюзив» – велотренировка Bike Cardio Training, имитирующая езду по горным дорогам или песчаным равнинам. Скучать здесь не придется, ведь это не просто «бег на месте», это настоящие сложносочиненные «трассы»; для каждого «участка» на тренажере выставляется отдельное сопротивление, а темп занятия задается ритмичной, заводной музыкой.
Осенью в сети клубов World Class планируется запуск, пожалуй, самой долгожданной и необычной фитнес-программы этого года - Jukari Fit to Fly от Reebok, созданной совместно с канадским цирком Cirque du Soleil. Основа тренировки — цирковая гимнастика, используемая профессиональными акробатами Cirque du Soleil при подготовке к выступлениям. Тренировка проходит с использованием специально разработанного оборудования — Fly Set, напоминающего цирковую трапецию с петлями. Вы получаете ни с чем несравнимое ощущение полета и одновременно тренируете тело. Занятия дают прекрасную кардио- и силовую нагрузку, а несложная хореография и заводная музыка создают удивительную атмосферу настоящего цирка. Выполнять эти упражнения могут все, независимо от возраста и уровня подготовки.
Orange Fitness «Сокольники». 642-79-97. www.orangefit.ru; World Class. www.wclass.ru
Mind&body
Новые классы смешанного формата - «Тай-чи-dance» и уроки Nia — последние новинки от сети клубов «Планета Фитнес». Эти занятия отличаются низким темпом (исключена лишняя нагрузка на сердце), а значит подойдут даже очень полным людям. По сравнению с классической йогой «Тай-чи-dance», скорее напоминает медленный красивый танец. Плавные, перетекающие друг в друга движения, успокаивают, снимают напряжение, помогая жизненной энергии свободно «струиться» в теле. Nia, – своего рода танцевальная медитация, включающая в себя элементы аэробики, танцев, боевых искусств у-шу, таэквондо, айкидо и даже аутотренинг.
В клубе Janinn Ftness в начале лета стартовали новые уроки Peak Pilates.В отличие от классического пилатеса, где все занятие вы проводите на коврике, принимая статические позы, Peak Pilates проходит с использование специального «кресла» (MVe Chair). Его возможности более обширны: вы сможете укрепить мышцы рук, ног и пресса, так, как если бы работали на силовом тренажере (регулировать нагрузку можно с помощью специальной педали). Кроме того, все занятие проходят под живую ритмичную музыку, а значит, скучать вам не придется. Ограничений для тренировок нет, заниматься могут и новички с любым уровнем подготовки и профессиональные спортсмены.
Планета Фитнес. www.fitness.ru; Janinn Ftness. МКАД, 65 км. ЖОК «Рублево». 223-70-20. www.tobefit.ru
Outdoor
Загородный клуб Wild Fitness — обладатель достаточно большой зеленой территории и собственного парка заметно расширил список outdoor-программ. Одна из самых необычных - занятия плиометрикой. Направленная на развитие гибкости, силы и координации, она состоит из прыжков и упражнений на баланс и проходит с использованием нетипичного спортивного оборудования - в роли тренажеров здесь выступают самые обычные бревна и плоские камни. Кроме этого, здесь представлено одно из самых модных сейчас в Европе outdoot-направлений — Nordic Walking — ходьба со специальными палками, похожими на лыжные. Этот вид занятий позволяет эффективно проработать все мышцы тела, без излишней нагрузки на суставы.
Йогу-outdoor начали практиковать в оздоровительном клубе отеля «Балчуг Кемпински Москва». Полуторачасовое занятие с видом на соборы Кремля включает различные стили йоги, дыхательные упражнения и медитацию. В комплексе - работает безотказно: тренирует тело, снимает стресс и поднимает настроение. Уроки, а проходят они по средам в 19.00, проводят квалифицированные инструкторы Moscow Business Yoga, рассчитаны как на новичков, так и на продвинутых «пользователей». Для держателей клубных карт и постояльцев они совершенно бесплатны, разовое посещение обойдется в 600 рублей, как бонус — возможность пользования всеми услугами клуба после тренировки бесплатно.
Wild Fitness. Куркино, Родионовская ул., 16, 961-43-43; Оздоровительный клуб отеля «Балчуг Кемпински Москва». Ул. Балчуг, 1. 287-20-00
