Суперсовременные
«Мультиспорт» / ул. Лужники, 24, стр. 10 / 788-98-98 / World Class. www.wclass.ru
Уроки функционального тренинга, проходящие в студии Free Motion — ноу-хау спортивно-развлекательного клуба «Мультиспорт». На ваш выбор 10 видов программ: силовые — Free Motion station, аэробные разного уровня сложности — Free Motion Tower, Pilates Allegro. Основа всех упражнений — имитация основных движений человека, так как если бы вы просто занимались бегом, приседали или подтягивались на турнике. Неискушенного новичка все эти наслоения английских терминов, может, и испугают. Не пугайтесь: как выяснилось, это все для того, чтобы гармонично развить вашу мускулатуры, в кратчайшие сроки снизить вес и улучшить осанку. Тренировки обычно проходят в мини-группах (максимально 3 человека) и индивидуально.
А совсем скоро в сети клубов World Class планируется запуск, пожалуй, самой долгожданной и необычной фитнес-программы этого года — Jukari Fit to Fly от Reebok, созданной совместно с канадским цирком du Soleil.
Основа тренировки — цирковая гимнастика, используемая профессиональными акробатами Cirque du Soleil при подготовке к выступлениям. Тренировка проходит с использованием специально разработанного оборудования — Fly Set, напоминающего цирковую трапецию с петлями. Вы получаете ни с чем несравнимое ощущение полета и одновременно тренируете тело. Занятия дают прекрасную кардио- и силовую нагрузку, а несложная хореография и заводная музыка создают удивительную атмосферу настоящего цирка. Выполнять эти упражнения могут все, независимо от возраста и уровня подготовки.
Душа&тело
LondonBodySchool / Рублево-Успенское ш., 54 Б / 630-10-40 / www.londonbodyschool.ru
«Мисс Фитнес «Сокольники» / ул. Русаковская, 10 / 8-499-264-99-74 / www.missfitness.ru
«Кимберли Лэнд» / Ул. Азовская, 24 / 310-04-01 / www.kimberlyland.ru
Уроки пилатеса и занятия с элементами этой гимнастики сейчас наиболее востребованные. Очевидных плюсов несколько: во-первых заниматься могут абсолютно все вне зависимости от возраста и уровня подготовки. А во-вторых польза от этих тренировок вполне очевидна — минус лишние килограммы, здоровый позвоночник и сильные мышцы.
Своеобразный синтез силового пилатеса и балетной хореографии предлагают в LondonBodySchool. Эту систему упражнений разработала известная русская балерина Илзе Лиепа. Каждый урок проводится под живую классическую фортепианную музыку. Нагрузка — максимальная, ведь для выполнения даже самого простого упражнения тратится колоссальное количество энергии, а значит от лишних килограммов не останется и следа.
Еще одно интересное и полезное занятие с элементами пилатеса — Finespine появилось клубе»Мисс Фитнес «Сокольники». Оно направлено на укрепление мышц спины и пресса, создающих надежный поддерживающий корсет для позвоночника. В первую очередь его можно рекомендовать всем тем, кто ведет малоподвижный, «сидячий» образ жизни. Специальный комплекс силовых упражнений в сочетании с растяжкой направлен на то, чтобы устранить боль в пояснице и противостоять остеохондрозу.
Специально для сильной половины человечества в «КимберлиЛэнд» предусмотрены индивидуальные занятия пилатесом по программе разработанной тренером клуба Ольги Мироновой.
Водный экстрим
«Планета Фитнес» / www.fitness.ru / «Физкульт» / www.fizkult.ru
Marina Club / Ленинградское ш., 25а / 363-60-61 / www.marina-club.ru
Стоит обратить внимание на занятия в воде. Например, в «Планете Фитнес» появились уроки aква-boots. Они наверняка заинтересует тех, кто хочет быстро привести фигуру в порядок. Своим названием это занятие обязано специальным ботинкам, похожим на горнолыжные, которые надевают для создания дополнительного сопротивления и нагрузки. Водные «ботфорты» надежно фиксируются на ноге, но при этом не стесняют движения. Месяц подобных уроков — и стройные бедра, и подтянутые ягодицы вам гарантированы.
Еще одно нововведение — занятия водным тайским боксом. В основе классический урок аквааэробики с элементами каратэ и муай-тай. Плюс таких занятий — никаких травм, но прекрасно помогают выплеснуть накопившуюся агрессию и повышают общий тонус.
Поднять настроение берутся в клубе Marina Club и предлагают танцевать в воде модные хип-хоп, латинук, брейк-данс. Музыкальное сопровождение урока — микс из различных стилей и направлений, а это значит, что вы сможете выучить сразу несколько танцев
Танцевальный микс
«Мисс Фитнес «Измайлово» / 11-я Парковая ул., 49 / 506-46-64 / www.missfitness.ru
«Планета Фитнес» / www.fitness.ru
Все тем, кто не мыслит свою жизнь без ярких эмоций и драйва можно рекомендовать танцевальные уроки Reggaeton и Zouc. Первым можно заниматься в «Мисс Фитнес». Само движение зародилось в Пуэрто-Рико, но уже приобрело популярность по всему миру. Reggaeton сочетает в себе элементы регги, бачаты и хип-хопа. Zouc — оригинальный танец африканских стран. Для него характерны быстрый ритм, всевозможные вращения и всего лишь один базовый шаг, а это значит, что разучить движения сможет даже тот, кто танцевал на выпускном балу в выпускном классе.
