Одолеть стресс, расслабиться, обрести внутренний покой и даже подкорректировать фигуру — все это можно благодаря ватсу. Новая программа релаксации активно завоевывает поклонников не только на Западе, но и в России.

На работе очередной аврал, ребенок приболел, а семья требует постоянного внимания – ну как в такой ситуации остановиться и отдохнуть. Современному человеку практики расслабления даются с трудом. И хотя есть массажи, SPA- сеансы, медитации, йога и цигун, всегда хочется чего-то большего. Идея этого «большего» однажды пришла в голову Гарольду Даллу, который в 80-е годы заложил основы для ватсу и его многочисленных направлений. В основе этой глубинной практики, работающей не только с телом, но и с сознанием, эмоциями и энергией, лежит японская техника шиатсу (массаж, активизирующий определенные энергетические точки и каналы).

Море спокойствия

Ватсу – это расслабляющий массаж в теплой (+33–37 °C) воде. Выглядит это так: вы «ложитесь» на воду и кладете голову на руку инструктора (его также называют «терапевт»). Если держаться на воде сложно, вам могут предложить надеть на ноги «поплавки», вроде детских нарукавников для плавания. Во время сеанса вы находитесь в бассейне вдвоем с терапевтом, он поддерживает вас на плаву, слегка покачивает, скручивает, потягивает и делает легкий массаж. Ваша задача сводится к одному – доверившись инструктору, расслабиться и забыть о своих проблемах. На суше повторить подобное невозможно: глубокий, но мягкий стретчинг и такая же глубокая релаксация возможны только в воде. Противопоказаний к ватсу нет, даже если у вас есть хронические заболевания или вы недавно перенесли травму, реабилитация в воде пройдет эффективнее и быстрее. Уже после пары сеансов вы ощутите удивительный эффект: хрониче- ские боли и мышечные спазмы уйдут, нормализуются сон, пищеварение, улучшится состояние сосудов и кровеносной системы в целом. Регулярные сеансы ватсу дают мощный энергетический заряд – повышается работоспособность. От депрессии, хронической усталости, нервного напряжения не остается и следа – они сами собой «растворяются» в теплой воде. А в качестве приятного «побочного» эффекта исчезают и несколько лишних килограммов (сколько – зависит от вашей комплекции). Открывая глаза по окончании сеанса, вы фактически по-новому видите мир и себя самого.

Испытайте на себе

Помимо сеансов ватсу, вам наверняка захочется попробовать и другие разновидности водных техник релаксации. Например, water dance («водный танец») с полным погружением под воду, элементами айкидо и танцевальными движениями; healing dance («исцеляющий танец») – сочетание water dance и ватсу; jahara («джахара») – самая мягкая техника, при которой используется несколько плавучих поддержек для тела. Все эти направления курирует и развивает WABA (The Worldwide Aquatic Bodywork Association) – ассоциация водной терапии, которая аттестует инструкторов по всему миру и выдает соответствующие сертификаты. Когда все вопросы о технике сняты, остается только один: а где это попробовать? Чаще всего сеансы ватсу входят в beauty-меню многих зарубежных SPA-курортов. Если вы собрались в путешествие, загляните на сайт www.waba.edu (раздел Practitioners), здесь вы сможете подобрать инструктора в ближайшем к месту вашего отдыха отеле. В России это направление только приобретает популярность и появляются первые специалисты. В частности обучением терапевтов и проведением сеансов занимается московская школа Birthlight (www.birthlight.ru).

Сколько стоит

В среднем часовой сеанс ватсу, например в SPA-отеле Sollievo в итальянском городке Монтегротто Терме, обойдется в 50 евро. Примерно столько же это будет стоить на немецком бальнеологическом курорте Бад Эмс, в итальянском парке «Сады Посейдона» на острове Искья и в отеле Radama Resort Aquaworld в Будапеште. Средняя стоимость ватсу-терапии в отелях и на SPA-курортах США – около 75 долларов. Российские специалисты берут за работу примерно ту же сумму, что и заокеанские коллеги. Впрочем, клиенты, опробовавшие ватсу на себе, уверены: «С этой суммой расстаешься легко, ведь это плата за час абсолютной нирваны».

Екатерина Шляхова, cпециалист ватсу уровня watsu 1 по международной системе WABA, преподаватель аквайоги:
Контакт с профессиональным терапевтом отвечает потребности человека в физическом соприкосновении (аналогичном массажу) и дает сильный энергетический обмен. Во время сеанса не нужно думать, что делать и как дышать. Впрочем, думать на ватсу не удастся. В ходе практики вы достигнете состояния глубокого расслабления, близкого к медитативному. Стрессы, переживания – все это отойдет на второй план, уступив место природным инстинктам и глубинным эмоциям, которым вы не давали выхода до этого момента.

Важно!

Перед тем как приступить к занятиям ватсу, предупредите инструктора, если у вас:

  • диабет
  • приступы эпилепсии
  • варикоз, венозный тромбоз
  • остеопороз
  • легочная недостаточность
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • аллергия на хлорированную воду бассейна
  • свежие травмы или недавно перенесенные заболевания (в т.ч. простуда)