Танцы — универсальный способ поддержания хорошей физической формы, настроения и борьбы с ежедневным стрессом. Как бонус — похудение. Авторитетные мнения лучших танцевальных тренеров столицы в обзоре «Вашего досуга».
Танцы как искусство
Пожалуй, самый светский танцевальный клуб города, в учениках которого ходит весь московский бомонд, – GallaDance. Среди его «звездных» студентов – Ксения Собчак, Ева Польна, Екатерина Стриженова. Приобщиться к мировой хореографической классике, освоить венский вальс, задорный джайв или научиться танцевать так же, как Мадонна или Дженнифер Лопес, – все это возможно под руководством профессиональных титулованных тренеров клуба. В GallaDance предлагаются как групповые, так и индивидуальные занятия. Денис Каспер, преподаватель латиноамериканских танцев и аргентинского танго, Pro-Am преподаватель GallaDance и неоднократный участник телевизионного шоу «Танцы со звездами» прежде всего рекомендует именно персональные уроки с тренером. «Я считаю этот подход наиболее эффективным, – говорит он. – Такие занятия позволяют учитывать личные особенности «студента», его физическую подготовку и эмоциональное состояние». Индивидуальные уроки в сочетании с групповыми тренировками являются особенностью уникальной методики обучения танцам клубов GallaDance. Члены клуба имеют возможность составить свой собственный график тренировок и выбрать удобное для занятий время. «Согласитесь, это очень удобно для вечно занятого жителя мегаполиса», – уточняет Денис. До 15 августа в GallaDance проходит акция, по которой, приобретая любую клубную карту, вы сможете получить до трех месяц занятий в подарок. А кроме того – выиграть новую карту Colour Up!Dance, включающую 10 индивидуальных занятий.
Спортивный аспект
Сеть фитнес-клубов «ФизКульт» / www.fizkult.ru
В расписании «Физкульта» – полный набор танцевальных программ: уроки боди- балета; клубные танцы; латина и танго; по-восточному притягательный беллиданс; немного расхлябанные и ультрамодные хип-хоп и R’n’B. Здесь даже есть танцевальные классы для мужчин! По мнению Михаила Финаенова, мастера-тренера танцевальных направлений, менеджера Школы танцев сети фитнес-клубов «ФизКульт» и презентера российских фитнес-конвенций, для того чтобы начать посещать танцзал, совсем необязательно обладать выдающимися физическим данными. «Главное, ваше желание и стрем- ление научиться танцевать, – утверждает Михаил. – Конечно, кто-то приходит на танцы для того, чтобы похудеть. Но в основном на занятия идут за хорошим настроением. Вы не представляете, как танец может вас преобразить! Сразу появ- ляется кураж, желание быть лучшим, быть успешным и красивым». В отличие от других московских клубов «ФизКульт» одним из первых ввел практику внутриклубных и городских соревнований по танцам среди членов клуба. «На мой взгляд, это невероятно эффективно: можно танцевать для себя, для любимого мужчины или для того, чтобы удивить коллег на корпоративной вечеринке, а можно подойти к этому более серьезно и подготовиться к настоящим соревнованиям», – говорит Михаил.
Танцы на воде
Сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» / www.fitness.ru
Если «сухопутные» занятия в зале наскучили, переходите в... бассейн. Отличная возможность снять напряжение после трудового дня и освоить модные танцы прямо в воде – уроки аква-dance, одного из самых популярных сейчас направ- лений аквафитнеса. «Регулярные занятия помогут не только скинуть лишний вес, но, пожалуй, самое главное – добавят заряд положительных эмоций», – считает Анна Юряева, заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, инструктор по аквааэробике категории «Мастер+» сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес». «Аква-dance – один из форматов аквааэробики. Новичкам я рекомендую для начала попробовать свои силы на «мелкой» воде. Тем, кто чув- ствует себя более уверенно, можно сразу начинать занятия на глубине». В среднем урок длится 40–60 минут, музыкальное сопровождение представляет собой микс из различных стилей и направлений, а это значит, что вы сможете выучить сразу несколько танцев. Аква-dance, как и другие водные виды фитнеса, способствует активному похудению. Достаточно 2–3 занятий в неделю, чтобы заметить пер- вые результаты. «Смеяться над вашей неуклюжестью никто не будет – ведь от посторонних глаз тело скроет вода. Так что, если «на суше» особой грацией вы не отличаетесь, смело записывайтесь на аква-dance», – резюмирует Анна.
Ирландские танцы
Школа ирландских танцев Iridan / 674- 04-23 / www.iridan.ru
Джаз, модерн, танго, хип-хоп, латина, румба
Танцевальный центр «9 залов» / 724-24-65 / www.9zalov.ru
Классическая хореография
Школа-студия «Балет для всех» / 972-50-05 / www.balet-studio.ru
