Когда за окном бушует непогода, больше всего хочется завернуться в плед и никуда не выходить. Но есть и другие способы согреться и взбодриться осенью.
1. Огненная вода
Источник фото: архив журнала.
В Индии имбирный чай с медом и лимоном — самый популярный напиток в холодное время. Он отлично согревает, бодрит и к тому же укрепляет иммунитет. Считается, что имбирь разжигает так называемый внутренний огонь в организме.
2. Крепкий орешек
Эффективный способ согреться и быть бодрым — принимать по утрам контрастный душ. Если это для вас слишком радикальный метод, можно ограничиться контрастными ванночками для ног.
3. Ароматный мир
Погружение в горячую ванну также помогает почувствовать себя комфортно. Добавьте в нее травяной коктейль из мяты, душицы и лаванды, чтобы усилить целебный эффект. Теплая вода улучшает циркуляцию крови, мышцы расслабляются, а стресс улетучивается мгновенно. К тому же это прекрасное средство от бессоницы.
4. Бег на месте, руки шире
Гимнастика — еще один проверенный способ согреться. Тренировки активизируют кровообращение и укрепляют организм. Кроме того, американские ученые выяснили, что ежедневная зарядка снижает вероятность возникновения осенней депрессии в два раза. А люди, которые регулярно делают утреннюю гимнастику, меньше раздражаются и нервничают.
5. Ярче и жарче
Естественно, одеваться нужно теплее, и лучше всего выбирать вещи из натуральных материалов. Но важно также и то, какого цвета ваша одежда. Психологи выяснили, что когда человек смотрит на красный или оранжевый цвет, он согревается и заряжается энергией гораздо быстрее.
6. Продуктовая корзина
Согласно древним восточным учениям, все продукты делятся на охлаждающие и согревающие. К последним относятся: жареное мясо, тыква, крупы, бобовые, баклажаны, помидоры, капуста, маслины и, конечно, специи. Если у вас нет проблем с пищеварением, добавьте к этому еще и щепотку красного жгучего перца — он расширяет сосуды и увеличивает скорость обмена веществ.
7. Железный человек
Одной из причин пониженной «холодостойкости» может быть недостаток железа в организме. Доказано, что в этом случае тепло уходит из организма почти на треть быстрее, чем в норме. Поэтому в меню обязательно должны быть продукты, содержащие этот элемент в достаточно высоком количестве. Гречка, яблоки, курага, гранаты, а также печень — обязательны на вашем осеннем столе. Можно также принимать витаминные комплексы с высоким содержанием железа.
8. Жить хорошо
Еще один способ не поддаваться осеннему унынию — окружить себя комнатными растениями и цветами. Расставьте их дома на подоконнике — тогда при взгляде в окно они всегда будут радовать глаз. А на десктоп установите какую-нибудь жизнеутверждающую картинку — например фотографию морского пейзажа или пляжа, на котором побывали летом.
9. Идите в баню
Традиционный русский способ согреться — посещение бани. Вариантов предостаточно. Модная новинка — терморезонансный комплекс (баня Маслова), узнать, что это такое, можно, записавшись на сеанс в центре красоты и SPA «Территория». Прогрев в ней осуществляется инфракрасным излучением — самым физиологически благоприятным для человека и абсолютно безопасным. Кроме того, такая процедура улучшает состояние кожи и способствует похудению.
10. Верное дело
Сеанс массажа отлично помогает согреться и расслабиться. Не знаете, что выбрать, обратите внимание на массажные аромаритуалы Aromasoul (есть, например, в салоне CityChic на Сухаревке). Вариантов предостаточно: восточный, средиземноморский, индийский, арабский. Важная часть процедуры — невероятно эффективный пилинг с косточками оливы, молотой кожурой кокоса, жемчужной устрицы или рисовыми отрубями. В финале вам предложат пиалу ароматного чая на основе трав и фруктов.
Хао На,
мастер массажа SPA-центра Asia Beauty SPA:
В бьюти-меню салона Asia Beauty SPA много согревающих процедур, и каждая уникальна по своему. Так, например, массаж горячей ароматической свечой обладает сильным релаксационным действием. Массаж горячими камнями прогревает внутренние органы. Массаж горячими травяными мешочками тай-дзи восстанавливает жизненный тонус, активизирует защитные силы организма и улучшает обмен веществ. Еще один вариант популярной осенней бьюти-программы — траволечение. Это горячее травяное распаривание в сочетании с лечебным массажем. Помимо общего оздоровления, процедура укрепляет иммунитет и способствует профилактике заболеваний дыхательных путей.
