Огромное разнообразие вкусных блюд на праздничном столе — большое искушение даже для тех людей, которые всегда строго придерживаются диет. Пассивный отдых на каникулах. Все это не могло не сказаться на фигуре и здоровье. Рекомендуем несколько спортивных, развлекательных и SPA-площадок, которые помогут легко вернуть форму.
«Кинари»
Котельническая наб., 1/15, корп. В / м. Таганская / (495) 660 8784;
Ломоносовский пр-т, 29, корп. 2 / м. Университет / (495) 643 9977
www.kinari.ru
Источник фото: пресс-служба сети тайских SPA «Кинари».
Сеть тайских SPA предлагает комплекс процедур для восстановления здоровья и формы: detox, программа для детоксикации, направленная на обновление и увлажнение кожи, а также выведение токсинов, устранит из организма лишнюю жидкость, снимет отеки и избавит от шлаков; slim-процедуры, при которых применяется особая техника массажа в комплексе с натуральными кремами, сделают тело упругим и подтянутым. Есть также курс для закрепления достигнутых результатов. Нетрудные и приятные программы быстро приведут вас в норму.
La Salute sports & relax club
Ул. Земляной Вал, 77 / м. Таганская (ТКЛ), Марксистская, Таганская (КЛ) / (495) 911 1122 / www.lasalute.ru
Источник фото: пресс-служба La Salute sports & relax club.
Центр красоты и здоровья делает упор на борьбу с лишним весом. В качестве серьезного вооружения здесь предлагают комплексную
«Ква-Ква парк»
Ярославское ш., 1 км от МКАД (ТРЦ XL) / м. ВДНХ, Выставочный центр / (495) 258 0683 / www.kva-kva.ru
Источник фото: официальный сайт «Ква-Ква парка».
Вечер после тяжелого трудового дня приятно провести в аквапарке. Вода уносит все плохое, к тому же в «Ква-Ква парке» всегда весело. Но помимо этого здесь предоставляется комплекс услуг, направленный на восстановление сил и здоровья: парение вениками, гидромассажные ванны, кофейный пилинг, шоколадное обертывание, экзотический пилинг рыбками Гарра Руфа и массажные процедуры. Таким образом гости поднимут себе настроение, улучшат состояние кожи, снимут стресс, освободят голову от ненужных мыслей, подтянут мышцы и сбросят при необходимости лишний вес.
«Ролл Холл»
Холодильный пер., 3 / м. Тульская / (495) 954 5552 / www.rollholl.ru
Источник фото: пресс-служба развлекательного центра «Ролл Холл».
В этом большом комплексе представлен широкий выбор развлечений: роллердром, боулинг, бильярд, игровые автоматы и Q-zar. Но самое популярное из них, привлекающее в «Ролл Холл» больше всего гостей, — это, конечно, роллердром в 1500 кв. м. Здесь можно активно отдохнуть всей семьей и таким образом прийти в норму после затяжных праздников. Не стоит опасаться травм, ведь агрессивное катание здесь запрещено. Для тех, кто на ролики встает нечасто, организованы индивидуальные и групповые занятия. А если у вас нет роликов или защиты, то можно взять на прокат.
«Марк Аврелий»
Измайловское ш., 71 (ГТК «Измайлово», корп. «Дельта»,
Юности ул., 15 / м. Выхино / (499) 373 1040; (499) 374 5149;
www.aurelius.ru
Источник фото: пресс-служба сети фитнес-центров «Марк Аврелий».
Сеть фитнес-центров «Марк Аврелий» сочувствует тем, на ком предательски не сходится одежда после самых «объедательных» праздников нашей страны, но советует не унывать, а начать активно двигаться. Подойдут любые танцевальные направления, аэробные нагрузки — от пампа до сайкла, — занятия на беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде. Даже если почаще гулять и пить побольше воды, то уже будет лучше. Организм будет отлично работать, если потеряет лишние килограммы и выведет вредные отложения.
«Мисс Фитнес»
Новочеркасский б-р, 44 / м. Марьино / (495) 349 1101 / www.missfitness.ru
Источник фото: пресс-служба фитнес-центра «Мисс Фитнес».
«Мисс Фитнес» развенчивает миф о том, что силовые упражнения уродуют женскую фигуру, и призывает обратить внимание именно на них. Главное, что надо знать: силовые тренировки делают тело не только рельефным, но и стройным. Причем женщины сжигают жиры быстрее, чем наращивают мышцы. Идеал фигуры достигается за счет развития мышц спины, бедер, ягодиц, рук и ног. Тяжелые базовые упражнения способствуют увеличению ресурсов организма, что позволяет сохранять приобретенную форму дольше. Возраст и уровень подготовки неважен. Тренер поможет выбрать подходящий вес и технику, убережет от травм.
N-ERGO
Ул. Красная Сосна, 2А / м. ВДНХ / (495) 640 1640;
Можайское ш., 2 / м. Кунцевская / (495) 925 2505;
www.n-ergo.ru
Источник фото: пресс-служба сети фитнес-клубов N-ERGO.
Если вы пока раздумываете, карту какого фитнес-клуба приобрести, советуем обратить внимание на клубы сети N-ERGO. N-ERGO на Можайском шоссе оснащен бассейном с каскадом и джакузи, есть детский бассейн, а также банный комплекс (финские сауны, хаммам, русская баня с купелью). Изюминка клуба на Ярославском шоссе — огромный тренажерный зал, который по праву считается лучшим в районе. Детей записывают на танцы, йогу и ждут на занятиях по карате и боксу. Перед тем как приступить к занятиям, пройдите фитнес-тестирование и фитнес-экспертизу.
«Чайка»
Турчанинов переулок, 3, стр. 1 / м. Парк культуры (СЛ), Парк культуры (КЛ) / (499) 246 1344 / www.chayka-sport.ru
Источник фото: пресс-служба SPA-центра «Чайка».
Один из самых посещаемых спортивно-оздоровительных комплексов Москвы считает, что после длительных праздников необходимо не только сбросить лишний вес, но и восстановить здоровье и немного порекласировать. В связи с этим здесь подготовили несколько программ: «Безупречное тело», «Здоровая спина» и «Высокая работоспособность». Сертифицированные специалисты SPA-центра в индивидуальном порядке подберут наиболее подходящие программы для быстрого достижения отличного результата: парение вениками в русской бане, водные процедуры в бассейне и купели, оздоровительные и корректирующие массажи, SPA-уходы.
Театр-студия аргентинского танго Влады Захаровой
www.tangostudio.ru
Источник фото: пресс-служба театр-студии аргентинского танго Влады Захаровой.
Во время праздников многие уже успели заскучать, а обездвиженные мышцы закостенели. Самое время избавиться от этого неприятного состояния, подарив себе великое удовольствие от техник и ритмов страстного аргентинского танго в театр-студии под руководством Влады Захаровой. Здесь профессиональные педагоги научат гостей танцевать горячий танец, окунут их в атмосферу огня и страсти Аргентины. При желании можно пройти обучение у настоящих аргентинских мачо, а также посещать танго-вечеринки в Москве и даже в Буэнос-Айресе.
«Планета Фитнес»
www.fitness.ru
Татьяна Царенко, сотрудник «Планеты Фитнес».
Источник фото: пресс-служба сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес».
Сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» советует без резких движений входить в форму после праздников. Утренний душ должен быть теплым или контрастным, а не ледяным. В рационе должно быть правильное соотношение пищевых веществ, побольше фруктов и овощей, а также не менее 1,5 л жидкости в сутки. Не помешают и умеренные регулярные физические нагрузки. Отлично подойдут прогулки, катание на лыжах и коньках, посещение фитнес-клуба и бассейна. Это способствует общему тонизированию организма и психологическому расслаблению.
Sportown
Ул. Медведева, 10 / (495) 720 2192 / www.sport-town.ru
Источник фото: пресс-служба фитнес-клуба Sportown.
Sportown рекомендует сходить на внеочередную фитнес-диагностику и получить индивидуальные рекомендации по нагрузкам, чтобы не повредить своему здоровью резким перепадом. Банный комплекс, массаж, солярий, свежевыжатые соки в фитнес-баре — этого достаточно для первого этапа. На втором же стоит приступить к нагрузкам низкой и средней интенсивности: аквааэробика, плавание, танцы, стретчинг, йога, пилатес. Закреплять результат нужно чем-то посерьезней: занятия в тренажерном зале с персональным тренером, высокоинтенсивные и силовые групповые программы.
