На этой неделе состоится грандиозный открытый фестиваль фитнеса MIOFF 2013 с участием инструкторов из Европы и США. «ВД» рекомендует самые интересные мастер-классы.
Что вообще такое MIOFF? Крупнейшее на территории России событие для профессионалов и любителей фитнеса. Множество лекций и мастер-классов — в рамках конвенции Fitness Russia (на нее отведено три дня с 9 по 11 октября) будут работать четыре площадки, на которых звезды фитнеса со всего мира представят свои авторские программы. Кроме того, в эти дни в «Крокус Экспо» будет развернута гигантская выставка фитнес- и велнес-оборудования — на 8000 квадратных метров ведущие бренды представят свои новинки. Вся подробная информация – на mioff.ru.
Мастер-классы по обучению программе Zumba®
9–11 октября, зал № 19
Зарубежные звезды — Наталья Булл и Ларс Венсинк — прибудут на фестиваль, чтобы представить свои программы фанатам Zumba®, одного из самых живых и динамично развивающихся фитнес-направлений. Секрет успеха этой тренировки заключается в несложной хореографии, бодрых ритмах и способности быстро привести тело в тонус.
Всем заинтересованным советуем непременно побывать в «Крокус Экспо» 10 октября — в этот день красавица (и наша бывшая соотечественница) Наталья Булл презентует новую для России программу Zumba® Toning. По настроению эта динамичная тренировка больше похожа на вечеринку, однако эффект от нее вполне серьезный: танцевальные движения с легкими, похожими на маракасы гантелями в руках позволяют здорово укрепить мышечный корсет.
Мастер-классы по программе Les Mills
11 октября, зал № 2, 12.30–18.55
Признанный во всем мире разработчик прог-рамм для группового фитнеса компания Les Mills представит на фестивале целую серию групповых мастер-классов. Участники смогут испытать на себе действие интенсивных программ, в которых сочетаются элементы боевых искусств и танцевальные связки, принципы йоги и кардиотренировок.
Начнется все без долгих предисловий — суперинтенсивной программой Grit. Это 30 минут тренинга на износ — с использованием гантелей, штанги и фитнес-платформы. Во время занятия задействуются все основные группы мышц, а процесс жиросжигания в организме продолжается еще несколько часов после конца тренировки.
Продолжится день мастер-классами по другим фирменным тренингам Les Mills: Bodycombat (здесь элементы боевых искусств связаны между собой танцевальными связками), CXWORX (динамичное занятие, во время которого тренируются прямая и косая мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь мышечный корсет), Bodypump (пожалуй, самая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой, называемая также «фитнес-липосакцией» — благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест), RPM (тренировка на велотренажерах под зажигательную музыку), BodyJam (танцевальная кардиотренировка), BodyBalance (сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса, проводится под спокойную музыку, позволяет обрести состояние гармонии и баланса). Не так давно Les Mills начал сотрудничать с другим спортивным гигантом – Reebok. Так что эти мастер-классы одновременно станут и демонстрацией новой коллекции Reebok.
Мастер-класс по пилатесу от Майкла Кинга
9 октября, зал № 4
Майкл Кинг – один из самых авторитетных в мире преподавателей пилатеса, новатор и харизматик, за плечами которого 34 года практики, основание Института пилатеса Великобритании, создание собственного направления «Майкл Кинг пилатес». 9 октября Майкл даст в «Крокус Экспо» три мастер-класса, один из которых Москва увидит впервые.
Первым пройдет демократичный мастер-класс «Спирали» (10.40–11.25), направленный на развитие общей подвижности и гибкости и подходящий даже новичкам. Программа представляет собой сочетание танцевальных движений и растяжки, все движения выполняются под специально подобранные треки, каждый из которых имеет свою цель: баланс, сила, стабилизация плечевого пояса, растяжка.
Новая для России программа Classical Flow (14.00–14.45) — скорее для опытных инструкторов, которым хотелось бы направить свои занятия в новое русло. В этом уроке Майкл соединяет традиционные и модифицированные движения пилатеса под классическую музыку.
И, наконец, мастер-класс «Тренировка на фитнес-стуле» (17.20–18.05) — групповая тренировка, участникам которой предстоит выполнять последовательности плавных движений с элементами хореографии под музыку.
