Пилатес — путь к физической и душевной гармонии.
Многолетняя история этого вида фитнеса очень интересна. Еще в начале прошлого века Джозеф Пилатес родился хилым ребенком с астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, но активные занятия спортом позволили ему побороть все недуги. Во времена Первой мировой войны он разработал систему гимнастических упражнений, возвращавшую к жизни солдат с повреждением опорно-двигательного аппарата, в последствие именно эти занятия и легли в основу пилатеса. А сам вечно бодрый и здоровый Джозеф не дожил всего 3 года до 90-летия, и на склоне лет в одном из интервью отметил, что ни в чем себе не отказывает и ведет не по годам активный образ жизни.
Пилатес представляет собой уникальное соединение различных видов фитнеса от спортивной гимнастики до боевых искусств, которое не только разрабатывает все мышцы, но и развивает тело изнутри, поддерживая скелет и внутренние органы. В частности, эти занятия способствуют формированию правильной осанки и гибкости тела, а также хорошо влияют на работу дыхательной системы. И что самое главное, специалисты считают пилатес идеальным видом фитнеса для женщин — особое внимание уделяется проблемным зонам (живот, бедра и ягодицы), а укрепление тазовых мышц делает его полезным для беременных.
Фитнес-центры сейчас предлагают множество тренировок по пилатесу, среди них особо выделяются групповые программы Mind&Body клубов X-Fit. Клубы сети оборудованы последним оборудованием, необходимым для занятий — пилатес-реформер и пилатес-стул. Суть конструкции этих тренажеров в незафиксированном положении опоры, что требует дополнительной работы мышц для поддержания равновесия. И что немаловажно, в программе X-Fit есть разные виды тренировок по пилатесу, в зависимости от физической формы человека — это как программа Pilates Mat, в которой могут принять участие все желающие, так и Pilates Advanced, требующая хорошей подготовки. Есть и особый вид тренировок — Body&Mind — комплекс упражнений пилатеса, йоги и функционального тренинга для развития гибкости.
Наравне с йогой, пилатес самое популярное направление фитнеса для поддержания фигуры и здорового образа жизни у зарубежных и российских знаменитостей. Своей прекрасной фигурой ему обязаны Джулия Робертс, Ума Турман, Жизель Бундхен и многие другие.
Подробности.
